作者开篇即指明禅修的目的，以及常人对禅修的种种误解，然后以生动活泼的口吻，系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达到正念。

本书是铃木俊隆的代表作。作者用最简洁的语言，从日常生活情境切入，从坐禅姿势开始，阐明如何在生活中保持初心，实现禅心，指导人们如何修行。

我们也许渴望完整，但事实是，它已经在这里，我们早已拥有完整。透过正念的修习，我们不仅能捕捉到转瞬间的满足，更能真正地体会到充斥在我们生命的那种深刻的万物一体感。

路要自己走，苦要自己吃，事要自己扛，不要把希望寄托在别人身上，调整心态让自己足够强大，靠自己，为自己的人生兜底才是我们一生最大的底气。

走出中年的迷雾，寻找生命的新意义《中年觉醒：重塑生命与生活的力量》揭开了中年期最深的困惑和挑战，引导你发现生活中未曾触及的深处。

跟随现代人的心灵导师露易丝·海，一起穿越生命痛苦与孤独，解放你的心灵，找到生命的价值，给你一次重建美好人生的机会。